然后，根据自己的经济状况，制定一个详细的还款计划，确保按时还款。可以考虑调整其他开支，增加收入等方式，以确保能够按时还款，并逐渐偿还逾期的贷款。与贷款机构保持沟通，并遵守协商后的还款安排。这些专业人士可以帮助评估个人财务状况，并提供适合个人情况的策略和建议，以帮助借款人走出贷款逾期陷阱。
1. 制定详细的还款计划：首先，了解目前的负债情况，并计算出每个贷款的未付本金及应付利息。然后，根据自己的经济状况，制定一个详细的还款计划，确保按时还款。可以考虑调整其他开支，增加收入等方式，以确保能够按时还款，并逐渐偿还逾期的贷款。
2. 与贷款机构协商：如果发现自己无法按时还款，应尽早与贷款机构联系，说明自己的困境，并寻求协商。有些贷款机构可能会提供延期还款或改变付款方式的选项，以帮助借款人渡过难关。与贷款机构保持沟通，并遵守协商后的还款安排。
3. 寻求专业帮助：如果自己无法有效管理负债并解决逾期问题，可以考虑寻求专业帮助。可以咨询金融顾问、律师或信贷咨询机构等，以获取合适的建议和解决方案。这些专业人士可以帮助评估个人财务状况，并提供适合个人情况的策略和建议，以帮助借款人走出贷款逾期陷阱。