在计划中包括贷款的还款金额、其他生活费用以及储蓄。尽量避免只支付最低还款额，因为这会导致利息的累积和债务的延长。这样一旦出现财务紧急情况，可以避免依赖贷款而导致逾期。这样可以更好地管理贷款，并避免陷入恶性循环。
要避免贷款逾期陷入恶性循环，可以采取以下措施：
1. 建立一个良好的财务计划：制定一个合理的预算，确保能够在贷款的还款日前支付所需的金额。在计划中包括贷款的还款金额、其他生活费用以及储蓄。
2. 自律地进行还款：在规定的还款日期前支付款项，并确保支付的金额足够覆盖到期的本金和利息。尽量避免只支付最低还款额，因为这会导致利息的累积和债务的延长。
3. 紧急备用金：建立一个紧急备用金帐户，用于应对意外开支或收入变动。这样一旦出现财务紧急情况，可以避免依赖贷款而导致逾期。
4. 寻求帮助和咨询：如果预计无法按时支付贷款，请及早与贷款机构联系。他们可能会提供一些可行的选项，如延期付款、调整还款计划或者重新协商贷款利率。同时，咨询专业的理财顾问或财务规划师，寻求更多建议和帮助，以解决财务困境。
5. 避免过度借贷：在考虑贷款时，要谨慎评估自己的还款能力。不要轻易借入超出自己负担能力的金额，以避免无法按时还款。同时，谨慎选择贷款机构，确保选择信誉良好、利率适当的机构。
总之，避免贷款逾期陷入恶性循环需要建立良好的财务计划、自律进行还款、建立紧急备用金、寻求帮助和咨询并避免过度借贷。这样可以更好地管理贷款，并避免陷入恶性循环。