提高个人信用评分可以通过按时还款、控制债务负担、增加信用历史等方式来实现。例如，可以提供稳定的工作合同或固定的租金收入等。可以请求银行根据自己的情况做出调整，例如提供更多的贷款抵押物或找到担保人等方式。因此，在选择降低利率和费用的方法时，需要根据自身具体情况进行权衡和选择。
要降低抵押贷款的利率和费用，可以考虑以下几种方法：
1. 对比不同银行和金融机构的贷款利率和费用：在申请抵押贷款之前，先对比不同银行和金融机构的贷款利率和费用，选择利率较低、费用较少的贷款产品或机构。
2. 提高个人信用评分：个人信用评分对申请抵押贷款的利率和费用有一定影响。提高个人信用评分可以通过按时还款、控制债务负担、增加信用历史等方式来实现。有较高信用评分的借款人通常可以获得更低的贷款利率。
3. 增加首付比例：提供更高的首付比例可以降低贷款金额和风险，从而获得更低的利率和费用。银行通常对低风险借款人提供低利率的贷款。
4. 增加稳定收入来源：提供稳定的收入来源可以帮助申请者获得更低的贷款利率。例如，可以提供稳定的工作合同或固定的租金收入等。
5. 与银行谈判：有时候，与银行进行谈判可以获得更低的利率和费用。可以请求银行根据自己的情况做出调整，例如提供更多的贷款抵押物或找到担保人等方式。
值得注意的是，以上方法的可行性和效果会受多种因素的影响，包括个人信用记录、收入情况、贷款金额等。因此，在选择降低利率和费用的方法时，需要根据自身具体情况进行权衡和选择。