建议保持使用率在30%以下。较短的信用卡持有时间或者频繁开户，可能会被认为信用不稳定或风险较高。因此，在申请信用卡前应谨慎考虑，避免过多的申请行为。即使只是轻微逾期一两天，也可能会被记录在征信报告中，影响个人信用度。按时还款或提前还款，避免逾期。如果有逾期记录，及时偿还并尽快修复信用。
信用卡消费记录对个人征信和信用度的影响主要体现在以下几个方面：
1. 信用卡还款记录：按时还款可以提升个人信用度，逾期还款或者不良还款记录会严重影响个人信用度，甚至会被列入失信名单，对个人未来的信用活动造成较大影响。
2. 信用卡额度使用率：额度使用率是指信用卡使用额度占信用额度总额的比例。一般来说，使用率越低，对个人信用度越有利。建议保持使用率在30%以下。
3. 信用卡开户时间和持卡时间：长时间持有信用卡，且没有信用卡转移或频繁开户的记录，有助于提升个人信用度。较短的信用卡持有时间或者频繁开户，可能会被认为信用不稳定或风险较高。
4. 信用卡申请记录：频繁申请信用卡，尤其是被拒绝的记录，会降低个人信用度。因此，在申请信用卡前应谨慎考虑，避免过多的申请行为。
5. 信用卡逾期记录：信用卡逾期会对个人信用度产生极大的负面影响。即使只是轻微逾期一两天，也可能会被记录在征信报告中，影响个人信用度。
为提升个人信用度：
1. 建立良好的还款记录。按时还款或提前还款，避免逾期。
2. 控制信用卡使用额度，保持适当的使用率。
3. 保持信用卡长期持有，并避免频繁开户。
4. 谨慎申请信用卡，避免频繁申请或被拒绝。
5. 避免信用卡逾期。如果有逾期记录，及时偿还并尽快修复信用。
总而言之，个人在使用信用卡时，要养成良好的还款习惯，合理控制使用，避免逾期和频繁申请借贷，这样可以提升个人信用度，获得更好的信用评价。