总之，规范使用信用卡需要建立正确的消费观念，控制个人消费欲望，合理利用信用额度和信用卡优惠活动，以及定期还款等措施，确保信用卡的良性使用。
要规范使用信用卡并避免过度消费的危害，可以采取以下几个措施：
1. 慎重选择信用卡：在选择信用卡时，应仔细比较不同信用卡的费用、利率、优惠和限制等因素，选择与自己消费习惯和经济状况相匹配的信用卡。
2. 设定合理的信用额度：信用卡的额度应根据自身经济实力合理设定，避免超出自己还款能力的使用。
3. 定期还款：建立良好的还款习惯，定期按时还款，避免逾期还款导致产生高额的利息和滞纳金。
4. 控制消费欲望：切勿因为信用卡可以分期付款或享受花钱的便利而过度消费，要树立正确的消费观念，理性对待信用卡。
5. 监控个人支出：通过互联网银行或信用卡APP等方式，及时监控个人的信用卡消费情况，对超出预算的消费进行及时调整。
6. 合理利用信用卡优惠活动：合理利用信用卡的优惠活动，如折扣、返现、积分等，但要注意不要为了追求优惠而进行无谓的消费。
7. 建立预算和储蓄计划：制定合理的消费预算和储蓄计划，将信用卡作为支付工具的一种，而不是依赖信用卡进行消费的主要方式。
总之，规范使用信用卡需要建立正确的消费观念，控制个人消费欲望，合理利用信用额度和信用卡优惠活动，以及定期还款等措施，确保信用卡的良性使用。