选择低手续费和低利率的分期计划可以减少负担。控制好消费习惯是防止负债增加的关键。建议设置手机或者电脑提醒，以确保及时还款。只有合理规划和管理分期付款，在享受分期便利的同时，避免陷入负债困境。
1. 了解分期手续费和利率：在选择信用卡分期付款之前，务必了解分期手续费和利率。有些分期计划可能会收取高额的手续费，并且利率也可能很高。选择低手续费和低利率的分期计划可以减少负担。
2. 限制分期笔数：不要在多个商家同时进行分期付款，尽量控制分期笔数。分期付款虽然可以让你分散支付压力，但太多的分期付款会增加负债，带来经济压力。
3. 严格控制消费：在进行分期付款之前，先仔细审查自己的消费行为。如果你发现自己经常购买不必要的物品或者超过自己承受能力的东西，那么分期付款可能不适合你。控制好消费习惯是防止负债增加的关键。
4. 按时还款：确保按时还款，不要错过还款日期。延迟还款会导致额外的罚款和利息费用，增加你的负债。建议设置手机或者电脑提醒，以确保及时还款。
5. 确保还款能力：在选择信用卡分期付款之前，务必评估自己的还款能力。不要盲目选择分期付款计划，超过你的还款能力。确保你有足够的收入来支付分期款项，避免陷入负债陷阱。
6. 注意合同条款：在签订分期合同之前，要认真阅读并理解合同条款。确保你清楚所有的费用、利率、还款计划和合同期限等重要信息。如果有任何疑问，可以咨询信用卡公司或者专业人士。
总结起来，要避免分期陷阱和增加负债，需要谨慎选择分期付款计划，限制分期笔数，控制消费习惯，按时还款，评估还款能力，注意合同条款。只有合理规划和管理分期付款，在享受分期便利的同时，避免陷入负债困境。