计算自己的月收入和固定支出后，确定还款所占的比例。通常来说，还款金额不宜超过月收入的40%。在申请贷款时要确保借款金额和利率可以在自己的承受范围内。确保自己有足够的财务能力同时还清其他债务和申请的贷款。在还款计划中留出一部分资金作为应急备用金，以应对突发情况。确保负债不过重，能够稳定地偿还贷款。同时也应根据个人情况制定合理的还款计划，必要时可寻求专业金融机构的建议或咨询。
评估自己的还款压力需要考虑以下几个因素：
1. 收入水平：评估自己的还款压力首先要考虑自己的收入水平。计算自己的月收入和固定支出后，确定还款所占的比例。通常来说，还款金额不宜超过月收入的40%。
2. 借款金额和利率：还款压力还与借款金额和利率有关。借款金额越大、利率越高，还款压力就越大。在申请贷款时要确保借款金额和利率可以在自己的承受范围内。
3. 还款期限：还款期限也会影响还款压力。还款期限越长，每月偿还的金额就越低，还款压力相对较小。但要注意的是，长期借款会增加总利息支出。
4. 其他生活费用：还款压力的评估还需考虑其他生活费用，如房租、食品、交通等。确保还款后还有足够的余裕应对其他生活开销。
5. 其他债务：如有其他债务需要还款，也需要将其纳入考虑范围内。确保自己有足够的财务能力同时还清其他债务和申请的贷款。
6. 突发事件和意外费用：还款压力评估还要考虑可能的突发事件和意外费用，如意外医疗费用、汽车维修等。在还款计划中留出一部分资金作为应急备用金，以应对突发情况。
总之，评估还款压力需要综合考虑个人的收入水平、借款金额、利率、还款期限、其他生活费用、其他债务以及突发事件等因素。确保负债不过重，能够稳定地偿还贷款。同时也应根据个人情况制定合理的还款计划，必要时可寻求专业金融机构的建议或咨询。